照著做，你就能戰勝拖延

《照著做，你就能戰勝拖延》是一本應用心理學讀物。拖延雖不是嚴格意義上的疾病，但嚴重的拖延卻會帶來強烈的自責、負罪感與自我否定，甚至誘發焦慮和抑鬱。全書共分八章，從“拖延的人生，如何改觀”切入，逐一剖析拖延的心理成因、危害以及抗擊惰性、拒絕藉口、行動至上、目標管理、時間管理等方法。其中特別強調拖延並非一蹴而就可根除，而是如蒲公英一般“拔掉還會再長”，需要靠日積月累的正確策略來重修執行力。本書不灌雞湯，而是運用理論結合案例的方式，為讀者提供切實可行的自我管理策略與戰拖工具，幫助你在日常中真正做出改變。