不用忍耐的瘦身法：三分鐘熱度也能成功的易瘦習慣
支援閱讀端
-
作者
-
發行
-
狀態全1冊【單行本】
-
地區
全球(除中國外)
-
評價
-
分類
-
標籤
內容簡介
～不用忍耐也能輕鬆瘦～
擺脫反覆減肥失敗的輪迴，從改變日常習慣開始！
【本書特色】
◎累積3萬人經驗的日本治療師所著，高達9成以上的瘦身成功率！
◎三分鐘熱度也適用的循環法則：控制日＋放鬆日，輕鬆持續不挫折！
◎附實用生活習慣表，邊記錄邊改善，讓瘦身效果看得見！
總是覺得減肥太痛苦、難以持之以恆？
為了瘦身嚴格禁食、拚命運動，最後卻因壓力爆發而功虧一簣？
其實瘦身不靠忍耐，
只要掌握正確的知識與日常習慣，
就能輕鬆邁向「不復胖、能持續」的易瘦人生！
☑關於飲食習慣⋯⋯
．避免「只吃沙拉」或「完全拒絕醣類」的誤區，改以均衡基礎飲食為主。
．學會分辨「娛樂飲食」，懂得放縱與控制的平衡。
．不靠意志力節食，而是建立能長久持續的飲食模式。
☑關於運動與生活⋯⋯
．短時間運動也能燃脂，不需硬擠大把時間。
．找到適合自己的運動方式，比勉強硬練更有效。
．睡眠、體溫、水分攝取，都是決定體質的關鍵。
☑關於心理調適⋯⋯
．「三分鐘熱度」也能成功！3天控制＋1天放鬆的循環法。
．別再責怪自己！善用習慣表單，看到進步就能保持動力。
．減肥不只是變瘦，更是建立輕鬆自在的生活方式。
《不用忍耐的瘦身法：三分鐘熱度也能成功的易瘦習慣》
將帶領你找回身體的最佳平衡，
不再依賴意志力而是靠習慣自然瘦，
輕鬆實現健康又能長久維持的理想體態！
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※） 共162頁
內容簡介
～不用忍耐也能輕鬆瘦～
擺脫反覆減肥失敗的輪迴，從改變日常習慣開始！
【本書特色】
◎累積3萬人經驗的日本治療師所著，高達9成以上的瘦身成功率！
◎三分鐘熱度也適用的循環法則：控制日＋放鬆日，輕鬆持續不挫折！
◎附實用生活習慣表，邊記錄邊改善，讓瘦身效果看得見！
總是覺得減肥太痛苦、難以持之以恆？
為了瘦身嚴格禁食、拚命運動，最後卻因壓力爆發而功虧一簣？
其實瘦身不靠忍耐，
只要掌握正確的知識與日常習慣，
就能輕鬆邁向「不復胖、能持續」的易瘦人生！
☑關於飲食習慣⋯⋯
．避免「只吃沙拉」或「完全拒絕醣類」的誤區，改以均衡基礎飲食為主。
．學會分辨「娛樂飲食」，懂得放縱與控制的平衡。
．不靠意志力節食，而是建立能長久持續的飲食模式。
☑關於運動與生活⋯⋯
．短時間運動也能燃脂，不需硬擠大把時間。
．找到適合自己的運動方式，比勉強硬練更有效。
．睡眠、體溫、水分攝取，都是決定體質的關鍵。
☑關於心理調適⋯⋯
．「三分鐘熱度」也能成功！3天控制＋1天放鬆的循環法。
．別再責怪自己！善用習慣表單，看到進步就能保持動力。
．減肥不只是變瘦，更是建立輕鬆自在的生活方式。
《不用忍耐的瘦身法：三分鐘熱度也能成功的易瘦習慣》
將帶領你找回身體的最佳平衡，
不再依賴意志力而是靠習慣自然瘦，
輕鬆實現健康又能長久維持的理想體態！
（※因應印刷需要，內頁實際印刷的顏色會與預覽有所差異。※） 共162頁
所有冊數
(共1冊)
排序
${ number }—
${ number }—
${vol.tname}
原價 ${ vol.rental_plan.price } 點券
${ vol.rental_plan.final_price }
點券
免費閱讀
儲值會員免費看
什麼是儲值會員？
只要您的帳號今年曾經在亂搭儲值過點券，便立即符合「儲值會員」的資格，並可享受特定書籍48小時免費租閱的特權，現在就去儲值點券吧！
原價 ${ vol.upgrade_plan.price } 點券
${ vol.upgrade_plan.final_price }
點券
${ vol.rentalInfo.expired_at } 到期
已租閱過
${ number }—
${ number }—
亂民感想票選，投下你的感想吧!
神作
0 /
0%
跪求後續
0 /
0%
內牛滿面
0 /
0%
有梗
0 /
0%
推薦
0 /
0%
不科學
0 /
0%
待投票
評分與評論 (共 0 則)
其他評論
還沒有評論，快來當第一則評論吧。
