內在覺醒

內容簡介

中科院心理研究所于德志研究並投身心理諮商10多年沉澱力作!
內在覺醒,意味著即刻的自知,並由此創造新的生命體驗
為什麼活著如此艱難?我有時也會絕望得想哭。
為什麼心情總是起伏不定?我也想活得淡定從容。
適度焦慮是有益的,但盲目焦慮是很可怕的,它只是無益的自我消耗。
我們擁有生命,卻對生命背後的規律知之甚少。

我們活在無意識中,也因此可能苦惱無邊
覺察你的大腦故事,做個快樂的人

如何才能離苦得樂,不再抑鬱焦慮?
如何才能理解生命的運作機制?
如何才能構建面對挑戰時的心理靈活性?
生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結精神內耗,活出充盈著輕鬆、喜悅的全新生活。

而事實上,很多人都活在無意識的生命狀態中,自我傷害而不自知。比如,在生活中,我們可能會持續地自我貶低;我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇,認為做出選擇就能走出困境;又或者,我們會為了改善自己的狀態,而努力要求他人、環境做出改變……其實,這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義,在盲目的行動中,我們與自我、他人及世界的衝突只會愈演愈烈,而生命也彷彿失去了控制,變得越來越身不由己。

內在覺醒,就是要清晰發現並理解生命的不自知現象。在清晰的自知中,我們將擁有行動的智慧,比如想法只是想法,它不是事實!缺乏這種智慧,我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環,進入無益而有害的自我消耗狀態而不自知。

本書透過大量的心理學實驗及真實案例,揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯,讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認知、學習、記憶、決策的……清晰地理解這些,將會為我們帶來巨大的生命能量,讓我們活得更快樂、熱情,自在而有活力!

是的,我們可以避免焦慮重重、死氣沉沉。讓我們一起洞察生命邏輯,慢慢覺知、醒來……終結內耗,活出全新的生命狀態!

內容簡介

中科院心理研究所于德志研究並投身心理諮商10多年沉澱力作!
內在覺醒,意味著即刻的自知,並由此創造新的生命體驗
為什麼活著如此艱難?我有時也會絕望得想哭。
為什麼心情總是起伏不定?我也想活得淡定從容。
適度焦慮是有益的,但盲目焦慮是很可怕的,它只是無益的自我消耗。
我們擁有生命,卻對生命背後的規律知之甚少。

我們活在無意識中,也因此可能苦惱無邊
覺察你的大腦故事,做個快樂的人

如何才能離苦得樂,不再抑鬱焦慮?
如何才能理解生命的運作機制?
如何才能構建面對挑戰時的心理靈活性?
生命是一場覺醒的旅途。每個人都可以終結精神內耗,活出充盈著輕鬆、喜悅的全新生活。

而事實上,很多人都活在無意識的生命狀態中,自我傷害而不自知。比如,在生活中,我們可能會持續地自我貶低;我們可能會在遭遇心理痛苦時反復思考、分析、抉擇,認為做出選擇就能走出困境;又或者,我們會為了改善自己的狀態,而努力要求他人、環境做出改變……其實,這些行為對走出我們的心理困境毫無意義。不僅沒有意義,在盲目的行動中,我們與自我、他人及世界的衝突只會愈演愈烈,而生命也彷彿失去了控制,變得越來越身不由己。

內在覺醒,就是要清晰發現並理解生命的不自知現象。在清晰的自知中,我們將擁有行動的智慧,比如想法只是想法,它不是事實!缺乏這種智慧,我們很容易被想法拖入痛苦情緒的惡性循環,進入無益而有害的自我消耗狀態而不自知。

本書透過大量的心理學實驗及真實案例,揭示這些蘊含在我們生命體驗中的邏輯,讓我們覺察到自己是如何感受、行動、認知、學習、記憶、決策的……清晰地理解這些,將會為我們帶來巨大的生命能量,讓我們活得更快樂、熱情,自在而有活力!

是的,我們可以避免焦慮重重、死氣沉沉。讓我們一起洞察生命邏輯,慢慢覺知、醒來……終結內耗,活出全新的生命狀態!

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