最強專注力

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內容簡介

誰能專注,誰就能得到一切!
專注力提升之後,
時間、健康、成果、幸福全部跟著到手!
在現代社會成功的領導者中,不乏專注力異常集中的例子,例如馬斯克,他每週工作時數超過100 小時,時間表以 5 分鐘為單位。
科學研究也顯示,專注力不僅會帶來成功,也會帶來快樂。
同時吸引成功和快樂的力量。 這就是專注力的力量。

全著作累計銷售量
突破260萬冊
精神科醫生樺澤紫苑揭露凝聚最強專注力的科學習慣!

專注力能讓人全神貫注在工作或課業上,這不僅是一種「專注於當下」的能力,同時也是「控制誘惑」、「對抗誘惑」的能力。

透過實踐本書中提到的「自我洞察」和「放鬆」等技巧,每個人都能養成這種控制的能力。

專注力不足的人,思考能力通常也比較差,容易猶豫不決(優柔寡斷)。這類型的人,很多除了專注力以外,在其他高階認知功能上相對也比較低落,不可能出現「專注力極差,但除此以外的其他能力非常強」的例子。換句話說,只要落實本書所傳授的「提升專注力的方法」,不僅專注力能獲得提升,所有大腦的高階功能也都能一併提升,包括「思考力」、「判斷力」、「情緒控制能力」、「創意、創造力」等。簡單來說就是「腦袋變得更靈光了!」。

這些能力全面獲得提升之後,不論是「工作上」或「生活上」的所有問題和煩惱,幾乎都能迎刃而解。

這麼說來,「專注力是解決一切問題的關鍵」絕非誇大之詞。

本書彙整精神科醫師樺澤紫苑從過去「忙碌於工作,下了班之後沉溺於酒精的不健康的住院醫師」,到如今處於最佳狀態,這段期間所做的所有調整和改變。

相信這些內容對於每天被工作壓得喘不過氣、壓力爆表,想提升專注力和工作效率的各位,一定能有所幫忙。

內容簡介

誰能專注,誰就能得到一切!
專注力提升之後,
時間、健康、成果、幸福全部跟著到手!
在現代社會成功的領導者中,不乏專注力異常集中的例子,例如馬斯克,他每週工作時數超過100 小時,時間表以 5 分鐘為單位。
科學研究也顯示,專注力不僅會帶來成功,也會帶來快樂。
同時吸引成功和快樂的力量。 這就是專注力的力量。

全著作累計銷售量
突破260萬冊
精神科醫生樺澤紫苑揭露凝聚最強專注力的科學習慣!

專注力能讓人全神貫注在工作或課業上,這不僅是一種「專注於當下」的能力,同時也是「控制誘惑」、「對抗誘惑」的能力。

透過實踐本書中提到的「自我洞察」和「放鬆」等技巧,每個人都能養成這種控制的能力。

專注力不足的人,思考能力通常也比較差,容易猶豫不決(優柔寡斷)。這類型的人,很多除了專注力以外,在其他高階認知功能上相對也比較低落,不可能出現「專注力極差,但除此以外的其他能力非常強」的例子。換句話說,只要落實本書所傳授的「提升專注力的方法」,不僅專注力能獲得提升,所有大腦的高階功能也都能一併提升,包括「思考力」、「判斷力」、「情緒控制能力」、「創意、創造力」等。簡單來說就是「腦袋變得更靈光了!」。

這些能力全面獲得提升之後,不論是「工作上」或「生活上」的所有問題和煩惱,幾乎都能迎刃而解。

這麼說來,「專注力是解決一切問題的關鍵」絕非誇大之詞。

本書彙整精神科醫師樺澤紫苑從過去「忙碌於工作,下了班之後沉溺於酒精的不健康的住院醫師」,到如今處於最佳狀態,這段期間所做的所有調整和改變。

相信這些內容對於每天被工作壓得喘不過氣、壓力爆表,想提升專注力和工作效率的各位,一定能有所幫忙。

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