心靈整頓終極大全
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狀態全1冊【單行本】
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內容簡介
遠距辦公倦怠、糾葛的人際關係……
終結現代常見各種壓力的技巧!
128則強化心靈的簡單方法
.提升免疫力
.應對壓力
.生活習慣
.睡眠術
.飲食生活
.正念練習
壓力光靠休息無法完全排解!
一生受用的心靈重整術
在過去的常識和生活型態完全被顛覆的現代社會,
如何與壓力共處、整頓心靈,
將會是能否活出自我的重要關鍵!
本書將帶領讀者如何從不同層面找回心理健康。包括如何改善自律神經,怎麼面對人際關係,如何跟壓力、維護身心健康等。
在閱讀的過程中,如果發現自己疑似有這些症狀,可以試著找人聊聊,或是找個自己能夠接受的方法嘗試改變。這個舉動,也許就能拯救明天的你。
內容簡介
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(共1冊)
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