腹肌公式

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內容簡介

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大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式
30秒腹肌訓練法+10種彈性飲食=完美腹肌

本書除了著重在運動與鍛鍊的部分,但說到腹肌,不能否認的是「三分練,七分吃」這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期,飲食控制的重要程度真的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分,讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果,更快可以達成擁有腹肌的目標。「飲食控制」這四個字是說起來容易,做起來複雜。加上市面上的「流行減肥法」實在太多,很多人真的不知道從何下手,而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法,包括近年來爆紅的「生酮飲食法」,「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等,把它們個個逐一「公式化」,讓大家就像是「套用公式」般簡單的就能輕鬆執行。內附80組動作QRCode動作示範講解。 共178頁

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大家公認最難練的腹肌就此解開複雜公式
30秒腹肌訓練法+10種彈性飲食=完美腹肌

本書除了著重在運動與鍛鍊的部分,但說到腹肌,不能否認的是「三分練,七分吃」這樣的邏輯。尤其是瘦身減脂期,飲食控制的重要程度真的甚至大於你的訓練計畫。所以在下篇也會全力著重在飲食的部分,讓大家可以事半功倍的達到瘦身減脂效果,更快可以達成擁有腹肌的目標。「飲食控制」這四個字是說起來容易,做起來複雜。加上市面上的「流行減肥法」實在太多,很多人真的不知道從何下手,而嘗試過的人可能也因為效果不佳而容易放棄。所以本書也會詳細介紹十大增肌減脂的著名飲食法,包括近年來爆紅的「生酮飲食法」,「168間歇性斷食飲食法」與在健身界爆紅的「碳循環飲食法」等等,把它們個個逐一「公式化」,讓大家就像是「套用公式」般簡單的就能輕鬆執行。內附80組動作QRCode動作示範講解。 共178頁

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